Cumzu.com

Rzeczywistość nadal rujnuje moje życie

Powrót do życia

Powrót do życia

Jak psychicznie dostosować się do wycofania z kwarantanny

Według szwajcarskiego badania Corona Stress Study przeprowadzonego przez Uniwersytet w Bazylei trzy tygodnie po ogłoszeniu kwarantanny w Szwajcarii, prawie jeden na dwóch respondentów doświadczył więcej napięcia psychicznego podczas kwarantanny niż przed nią. W ankiecie internetowej wzięło udział 10 472 osób z całej Szwajcarii. Podczas badania stwierdzono również znaczny wzrost objawów depresyjnych. Główne powody to zmiany w pracy lub uczeniu się, ograniczone życie społeczne i stała opieka nad dziećmi. Jednocześnie niemiecka Moguncja w Leibnica Institute for Resilience Research bada również wpływ pandemii na psychikę. Według raportu zespołu badawczego, po drugiej fazie badania na początku kwietnia, „37% respondentów wykazało oznaki problemów psychologicznych.” Porównania z badaniem z 2017 r. „wskazują na pogorszenie stanu zdrowia psychicznego podczas działań kwarantanny”, które będzie kontynuowane w dalszej izolacji społecznej. Naukowcy ostrzegają o większej potrzebie terapii za każdym razem i zalecają przygotowanie się do niej. Psychiatrzy są zaniepokojeni w USA. „Ponad jedna trzecia Amerykanów donoszą, że zakażenie koronawirusem poważnie wpływa na ich zdrowie psychiczne”, stwierdza w liście stowarzyszenia psychiatrycznego do Kongresu USA. Istnieje ryzyko, że „więcej Amerykanów będzie potrzebować leczenia psychiatrycznego.”

Ludzkie ciało jest w stanie przyzwyczaić się do wszystkich warunków, a kwarantanna nie była wyjątkiem. Ktoś jest łatwiejszy, ktoś jest trudniejszy, ale ludzie w jakiś sposób przystosowali się do środków kwarantanny, które całkowicie zniszczyły zwykły rytm życia dla wielu. Przytłaczająca liczba nie musiała już wstawać, a świat nie gape i uruchomić w metrze lub do samochodu, aby dotrzeć do miejsca pracy. Kiedy walki o papier toaletowy, konserwy i grykę ugasiły, zaczęliśmy się dostosowywać. Przeprowadziliśmy wiele wideokonferencji, składaliśmy się ze wszystkich zagadek, kończyliśmy całą naszą pracę domową do nauki na odległość, przewyższaliśmy się swoimi umiejętnościami kulinarnymi, treningiem domowym, seryjnymi maratonami i starannym czyszczeniem. Ale jak wrócić do dawnego rytmu po długiej izolacji?

Czytaj więcej: Przełam krąg niepokoju

Jeśli niektórzy korzystają z pierwszego złagodzenia kwarantanny bez żadnych problemów i rozkoszują się otwartymi sklepami i wracają do swojego zwykłego miejsca pracy, dla innych może to być wielki test i stres dla psychiki. Wyjść na zewnątrz, zobaczyć miasto, które wraca do życia, aby usłyszeć jego hałas ponownie – niektórzy mogą czuć się w tym dziwne. Z jednej strony chcę natychmiast powrócić do normalnego tempa, z drugiej — nacisnąć przycisk Wstecz — po prostu przystosowany do życia w trybie kwarantanny — prawdopodobnie będzie to trudne. Przede wszystkim z powodu tak zwanej dezorientacji, która może wystąpić po długotrwałej izolacji społecznej. Jest to szczególnie ważne dla osób, które nie mają rodziny i zostały poddane kwarantannie w pojedynkę. Udowodniono, że izolacja społeczna wpływa na naszą psychikę nie w najlepszy możliwy sposób. A im dłużej trwa, tym większe ryzyko pogorszenia zdrowia psychicznego. Psychologowie twierdzą, że poczucie samotności zmienia sposób postrzegania świata. Osoby samotne częściej postrzegają ludzi jako zagrożenie. „Potrzebujemy zdrowej pełnej interakcji z innymi ludźmi, aby utrzymać nasze zdrowie”, przekonuje neuropsycholog Robert Wilson. Ale niestety nie ma konkretnej metodologii, jak najlepiej wydostać się z kwarantanny, ponieważ nie mamy odpowiedniego doświadczenia w przeszłości. Możemy polegać tylko na ogólnych poradach związanych z izolacją społeczną lub agorią i uważnie słuchać wewnętrznego głosu.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Powrót do góry